Interbranche

Ecran sans fatigue

Objectifs

Cette formation permet au stagiaire d'utiliser avec efficacité tous les réglages (écran, siège, hauteur, distance, cas particulier, etc...) correspondant à sa morphologie et favorise son bien-être au travail. Elle permet aussi d'utiliser des exercices simples et divers pour lutter contre les tensions dues à une assise prolongée derrière un écran.

A l'issue de la formation, le stagiaire sera capable de :

  • Identifier les mécanismes qui engendrent fatigue, tensions et baisse de vigilance lors du travail sur l'écran

  • Détecter rapidement tout stress induit par l'utilisation de l'outil informatique afin de l'éliminer

  • Adapter son poste de travail - Agir sur les différents paramètres pour améliorer son mieux-être et son efficacité

  • Mettre en pratique les bons réflexes comportementaux

Prérequis

Aucun.

Pédagogie

Alternance d'exposés et de travaux pratiques

Programme

Analyse des maux provoqués par le travail sur écran :
  • Le stress (son implication dans notre travail)

  • La fatigue oculaire

  • Les douleurs articulaires et musculaires (nuque, dos...)

  • Les maux de tête

  • La baisse de la vigilance

  • La perturbation du jeu respiratoire.

Identification des différentes sources favorisant la fatigue sur écran, étude de leurs répercussions à court et à long terme.
Elimination des effets perturbants du travail sur écran par :
  • L'aménagement de son poste de travail (comment être au mieux avec le matériel dont on dispose)

  • Le respect de la bonne attitude posturale et l'ajustement de son siège des exercices de compensation (oculaires, musculaires et relaxants).