Interbranche

S'affirmer dans ses relations

Objectifs

  • Développer un comportement assertif et construire des relations positives avec les autres.

  • Développer la confiance en soi.

  • Formuler une demande ou exprimer un refus de manière assertive.

  • Affirmer ses positions sans agressivité mais avec aplomb.

  • Maîtriser les techniques pour faire face aux situations difficiles tout en étant soi-même.

Prérequis

Aucun.

Pédagogie

Apports théoriques et méthodologiques.

Cas pratiques.

Jeux de rôle.

Exercices.

Modules de e-learning.

Programme

Les comportements types en relation et les comportements assertifs.

Les techniques assertives de demande ou de refus.

La critique assertive.

La gestion d'une situation tendue voire conflictuelle.

Modules E-learning Obligatoires :

Formuler une demande et exprimer un refus.

Dire ce qui ne va pas grâce à la méthode DESC.

Gérer les conflits et les désaccords.

Modules E-learning de renforcement (optionnels).

Comment s'affirmer dans les situations difficiles ?

Comment gérer ses émotions ?

Qu'est-ce que le stress ?

Analyser et évaluer votre stress.